Size egal von Caro Matzko und Tanja Marfo

Dein Selbstbewusstsein kann nicht groß genug sein

Erschienen am 21.12.2020 im Bastei Lübbe Verlag
ISBN: 9783431070231
Taschenbuch: 256 Seiten, € 17,50
E-Book: € 12,99
Rezensionsexemplar von netgallery.de erhalten.

Klappentext:

Der Po zu dick, die Brüste zu klein und das Haar zu dünn. Sich den Schönheitsidealen zu widersetzen und die eigene Attraktivität zu erkennen, fällt vielen Frauen sehr schwer. Hier erzählen zwei unterschiedliche Frauen von ihrem lebenslänglichen Kampf mit ihrem Gewicht und Selbstbild: Tanja Marfo, die immer "zu viel” war und Caro Matzko, die sich in ihrer Jugend beinahe zu Tode gehungert hat. Sie beschreiben ihre Reise zum mentalen Ideal- bzw. Gleichgewicht: der Size egal. Denn unsere Körper sind Spiegel unseres Seelenlebens. Doch die eigentliche Kampfzone ist unser Kopf und der ist heilbar.

Resümee

Caro Matzko lernte ich über das TV-Format Ringlstetter im bairischen Fernsehen kennen und mochte die freche und lustige Blondine sofort, die anscheinend für jeden Scherz zu haben ist. Aufgrund ihrer positiven Ausstrahlung dachte ich mir: OK, das Buch werde ich lesen! Zudem ist das Thema top und beschäftigt wohl jede Frau irgendwann in ihrem Leben, oder immer mal wieder. Mich auf alle Fälle, denn ich habe, wie wohl die meisten Frauen, auch ständig mit meinem Gewicht zu kämpfen.
Tanja Marfo lernte ich über das Buch nun auch kennen und ich kann nun sagen: Sie mag ich auch! ;) Ich habe meine Rezension mit Zitaten aus dem Buch gespickt. 

"Viele glauben immer noch, dass das Dicksein das Grundproblem ist, aber die Wurzel für das Übergewicht liegt ja in unseren Herzen und Seelen."

Das Buch ist eine Unterhaltung zwischen Caro Matzko und Tanja Marfo. Sie erzählen sich gegenseitig ihre Lebens- und Leidensgeschichte und der Leser kann dieser Unterhaltung quasi beiwohnen. Sehr angenehm zu lesen! Es fließen ihre Projekte mit ein, wie das Unternehmen von Tanjo Marfo "Kurvenrausch", mit dem sie u.a. Kleidung für Übergewichtige entwirft und vertreibt und Caro Matzko erzählt von ihrem beruflichen Schaffen und dem Druck der TV Welt. 

Die Botschaft des Buches ist klar: Die Konfektionsgröße sollte egal sein! Jeder ist es wert geliebt zu werden, so wie er ist und es fängt mit der Selbstliebe an. Was nicht bedeutet, dass man sich bei  psychischen und physischen Erkrankungen keine Hilfe suchen soll!

"Die Grundlage für Essstörungen ist, um es sehr vereinfacht anzugehen, immer ein mangelndes Selbstbewusstsein."

"Hilfe zu suchen und sich zu holen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Stärke und Pragmatismus." 

Die beiden Frauen könnten nicht unterschiedlicher sein, jedenfalls was den Körper betrifft. Tanja Marfo ist stark übergewichtig und leidet an einer Binge-Eating Essstörung, was so viel bedeutet, dass sie ungefiltert Nahrung in sich hineinschaufelt, wenn es ihr nicht gut geht, ohne zu erbrechen wohlgemerkt, wie es bei der Bulimie üblich ist. Caro Matzko war ehemals heftig von Magersucht betroffen, sodass ihr Leben schon einmal am seidenen Faden hing und kämpfte im Laufe ihrer Lebensjahre immer mal wieder damit. Beide bringen ihre Essstörungen mit ihrer Kindheit in Verbindung, mit dem ungeliebt Sein und der Nichtannahme durch die Eltern, was auch wissenschaftlich bestätigt ist. 
Auch vergangene toxische Beziehungen werden zur Sprache gebracht, sowie die Erziehung der eigenen Kinder.

"Ich kenne zig Frauen, die jahrelang keinen Spaß am Sex hatten, weil sie sich nicht entspannen und loslassen konnten."

"Die beste Basis für eine funktionierende Partnerschaft bist du selbst. Kein Partner der Welt kann Probleme lösen, die du mit dir selbst hast." 

Zudem sprechen sie den Druck für junge Mädels von außen an, ausgelöst durch Instagram und Co, in denen ständig perfekte Körper im Vordergrund stehen und die meisten merken gar nicht, dass die Bildbearbeitung dort oberste Priorität hat. Auf Instagram ist man nur erfolgreich, wenn man gewisse Parameter erfüllt und dies kann nur geschehen, wenn man sich mit der ständig gleichen perfekten Pose ablichten lässt und seinen Körper und Gesicht durch Filter und Bildbearbeitung verändert und retuschiert. Eine Scheinwelt. Die deutsche Durchschnittsfrau trägt Konfektionsgröße 42/44 und nicht 34/36/38.

"Wir fixieren uns selber so sehr auf die Perfektion unserer Hülle und machen und tun alles dafür, dass wir irgendwelchen Schönheitsidealen hinterherhecheln."

 

Ein weiterer Punkt, der angesprochen wurde und der mir sehr gefallen hat, ist die Verurteilung unter uns Frauen gegenseitig. Meistens sind es nicht mal die Männer, die uns negativ bewerten, sondern wir bewerten uns gegenseitig immer wieder negativ. 

"Gerade wir Frauen, die wir uns immer wieder beschweren, dass wir nur aufgrund unserer Körperlichkeit bewertet werden und um Akzeptanz und Respekt betteln, gerade wir sollten als Erste damit aufhören, mit dem Finger auf andere zu zeigen."

Natürlich haben Männer auch Einfluss darauf, nämlich wenn Männer, die einer Frau nahestehen und von denen man Liebe und Annahme erwartet, wie der Vater oder der Partner, negativ über das Gewicht sprechen.

Fazit

Insgesamt ein wirklich tolles Buch mit viele AHA-Effekten und zumindest ich konnte mich in vielem selbst erkennen. Sorry, diese Rezension ist etwas länger geworden als üblich, aber es ist auch ein sehr komplexes Thema. 

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐ 5/5 Sternen

Liebeslust- Unverschämt und echt genießen von Veronika Schmidt

Erschienen am 20. März 2019 im SCM Verlag.
Taschenbuch: € 19,99, 272 Seiten.
E-Book: € 15,99.
ISBN: 9783775156653.
Rezensionsexemplar selbst gekauft. 

Klappentext:

Keine Lust? Zu angespannt? Im Innersten verschämt? Das kann sich ändern. Denn schöner und lustvoller Sex muss kein Wunschtraum bleiben. Jedes Paar kann lernen, Erotik für sich zu entdecken und zu leben. Sexologin und Therapeutin Veronika Schmidt kennt die Sexmüdigkeit, die viele Ehen belastet. Offen und unverkrampft spricht sie darüber, wie wir neue Lust empfinden und mehr Freude am Sex bekommen können. Ihre steile These: Liebe und Leidenschaft sind lernbar.

Resümee

Worum geht es? Kurz zusammengefasst: Es geht darum, dass sexuelle Lust erlernbar ist.

Sexuelle Lust kann in langjährigen Ehen, sowie auch in jungen Ehen, aufgrund falscher oder gar keiner Vorinformationen bezüglich der eigenen Sexualität einschlafen, bis ganz weg sein. Veronika Schmidt gibt viele Informationen über den menschlichen Intimbereich und deren Funktionsweisen weiter, bei Mann sowie Frau und gibt praktische Tipps, wie man Lust erlernen kann, aus fast jeder Lebensperspektive oder (negativen) Erfahrungen heraus. Im Vordergrund steht der jahrzehntelange falsche Umgang mit Sexualität, in den Kirchen und Gemeinden. Sexualität ist etwas Wunderschönes und ein gottgegebenes Geschenk!

Veronika Schmidt berät junge Paare, sowie jahrzehntelang verheiratete Paare, auch macht sie keinen Unterschied zwischen Christen und Nichtchristen. Dadurch bekam sie einen guten Überblick über die verschiedenen sexuellen Probleme in den Ehen von heute.

Sie spricht sich explizit für die Entdeckung des eigenen Körpers aus, als Vorreiter einer erfüllten ehelichen Sexualität. Nur wenn man selbst weiß, was einen befriedigt, ist eine zufriedenstellende Paarsexualität möglich. Daher rät sie zur Selbstbefriedigung, bei Mann sowie Frau. Wo es Männern seit jeher leichter fällt, ist es für Frauen oft eine Hürde, da in der Vergangenheit mit Verboten belegt, folgend haben viele Frauen auch ein völlig falsches Körper-Selbstbild. Sie erzählt, dass Frauen zu ihr in die Beratung kommen, die schon zwanzig Jahre verheiratet sind, aber noch nie einen Orgasmus hatten, weil die Information fehlte, wie Frau sich ihren Orgasmus verschaffen kann. Zudem ist es ihr wichtig, dass jeder Partner für seine eigene Befriedigung zuständig ist, wer immer nur darauf achtet, dass der Partner befriedigt ist, dessen Sexualität verkümmert, was häufig bei Frauen der Fall sein soll.

Wo sexuelle Unlust früher überwiegend Frauen betraf, betrifft es heute auch immer mehr Männer.

Das Buch wurde immer wieder mit sinnlich, erotischen Bildern hinterlegt, von glücklichen Paaren. Veronika Schmidt ist der Ansicht, dass man sich erotische Gedanken machen darf und sollte, um seine Lust anzuheizen. Sinnliche Bilder (keine Pornografie!) können helfen, um in Stimmung zu kommen, was besonders für Frauen wichtig ist, denn bei der Frau beginnt die Sexualität im Kopf, während es bei dem Mann im Intimbereich beginnt. Das Ziel ist es, bei Mann sowie Frau, Kopf und Intimbereich auf den gleichen Stand zu bringen.

Alles bringt sie in Verbindung mit dem ehelichen Bild von Mann und Frau und mit Vergleichen und Beschreibungen über Sexualität aus der Bibel. Mann und Frau sind eine Einheit, es ist ihre Bestimmung, gemeinsam über diese Erde zu wandeln. Gemeinsam können sie alles schaffen. Sie sind ein Team.

Das Wichtigste ist eine gute innereheliche Kommunikation über Sexualität. Mit dem Partner reden können und auch zuhören, was die jeweiligen Wünsche bezüglich Paarsexualität sind.

Gegen Ende geht sie noch auf die Kinder ein und gibt ein paar nützliche Tipps über Sexualaufklärung und wie Eltern das ihren Kindern unverkrampft weitergeben können, damit diese einen verantwortungsvollen und offenen Umgang erlernen.

Kurzum: Es ist ein gutes Buch, mit vielen nützlichen Tipps und alles ist gut und sehr ausführlich erklärt. Es ist kein Buch, um schnell mal drüber zu lesen, man muss sich wirklich Zeit nehmen, um alles ordentlich in sich aufnehmen zu können.
Sie selbst sagte in einem Vortrag, sie sieht es als Arbeitsbuch, welches nicht von vorne nach hinten durchgelesen werden muss, sondern man kann es auch zwischendurch zur Hand nehmen.

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐ 5/5 Sternen

Die fünf Sprachen der Liebe von Gary Chapman

Quelle: Amazon

Erschienen am 1. Januar 2010 im Francke-Buch Verlag. Englischer Originaltitel: The five Love Language. ISBN-10: 3861221268. Preis: Taschenbuch € 10,80

Klappentext

Wie Kommunikation in der Ehe gelingt.

Gute Nachricht für alle, denen ein Küsschen nicht mehr reicht: Es gibt fünf grundsätzliche Wege, dem anderen seine Liebe mitzuteilen. Entdecken Sie Ihre ganz persönliche Sprache der Liebe - Ihre Lieben haben es verdient!

Resümee

Die fünf Sprachen der Liebe werden in fünf Kommunikationskanäle unterteilt. Jeder Mensch besitzt einen Hauptkommunikationskanal, über den der Partner ihm eine Freude machen kann.

• Wenn man z.B. gerne Dinge verschenkt kann es sehr gut sein, dass man selbst auch gerne Dinge geschenkt bekommt und der Partner einem so seine Liebe zeigen kann.
• Wenn man anderen gerne hilft und ihnen damit eine Freude machen möchte, kann es sehr gut sein, dass man sich am meisten freut, wenn der Partner einem hilft.
• Wenn man andere Menschen gerne lobt und Anerkennung für etwas entgegenbringt kann es sehr gut sein, dass man selbst auch gerne gelobt wird und Anerkennung für Leistung bekommen möchte.
• Wenn man gerne mit dem Partner alleine ist und diese Zeit genießt, kann es sehr gut sein, dass der Partner einem mit Zweisamkeit eine Freude machen kann, indem er irgendwas nur zu zweit plant.
• Wenn man gerne körperliche, intime Stunden hat oder es gerne mag, wenn der Partner mit einer Handbewegung oder Geste einen streichelt oder auch öfter mal einen Kuss, dann kann es sehr gut sein, dass der Partner einem mit Zärtlichkeit eine Freude machen kann.

Natürlich können sich mehrere Kommunikationskanäle überschneiden, aber es gibt immer einen Hauptkommunikationskanal.

Wenn man weiß, wie man selbst tickt und wie der Partner tickt und darauf achtet, dass der Partner immer wieder Zuwendung auf seinem Hauptkommunikationskanal bekommt und somit seine innersten Bedürfnisse nach Liebe und Zuneigung befriedigt sind, dann dürfte das ganze mit der Ehe eigentlich kein Problem mehr sein… So das Fazit des Buches. 

Es ist nicht ausschlaggebend, dass man sich alle meine Bedürfnisse und Wünsche jederzeit und immer erfüllt, damit es einem gut geht. Es ist ausschlaggebend, dass das ganze Konstrukt Ehe und Familie funktioniert und dass der Partner glücklich ist. Für den Partner sollte das ebenfalls wichtig sein und somit bekommen beide, was sie benötigen. Logisch gibt es auch Zeiten, in denen sich dies alles nicht ausgeht, aber das stellt ja im Großen und Ganzen auch kein Problem dar! Solange der “Liebestank” nicht über längere, karge Zeiten vollständig geleert wurde.

Ich empfehle dieses Buch wärmstens und wir verschenkten es bisher an viele Paare im Freundes- und Bekanntenkreis. Es wird auch noch in anderen Ausgaben (ganz edel in Samteinband, oder komprimiert, mit nicht ganz so viel Lesestoff) verkauft und mit verschiedenen Themenschwerpunkten: Familie, Kinder/ Teenager…

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐ 5/5 Sternen

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